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Bulgur con brunoise di verdure alla mediterranea

Published 19 hours ago1 minute read

La ricetta vegana del Bulgur con brunoise di verdure alla mediterranea realizzata con i prodottidella sezione Brunoise. Un piatto unico sano e colorato, perfetto per un pranzo nutriente. Il bulgur e le lenticchie, ricchi di fibre e proteine, si combinano con carote, broccoli, cavolfiori, zucchine e fagiolini per una base ricca di vitamine. 

Preparazione

Decongelare le Lenticchie e il Bulgur, condire con olio, sale, pepe e curcuma.

A parte cuocere a vapore le Brunoise e aggiungerle al Bulgur con le Lenticchie.

Rigenerare i Fagiolini, tagliarli in 5 pezzi e aggiungerli alla preparazione.

Per la presentazione

Completare con olive e capperi e servire la preparazione in una pirofila.

Olive taggiasche e capperi aggiungono un tocco di sapore deciso, mentre olio Evo, sale, pepe e curcuma completano il condimento. Facile da preparare in circa 30 minuti, è ideale sia caldo che freddo, rendendolo una scelta versatile per ogni stagione.

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Italia a Tavola
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